Get Ready. Spread Your Joy!

Porque o nosso lema é “People’s Health”, apresentamos o novo serviço  DINAMIK | GET READY.

DINAMIK | GET READY é um programa específico de fitness para mulheres activas, que procuram encontrar-se nas melhores condições de bem-estar, físico e psicológico, no dia do seu casamento.

Propomos um plano de actividades integradas, desde a reafirmação muscular ao relaxamento, passando pela vertente do entretenimento.

O plano é definido em função das características e necessidades de cada interlocutora, com vista a reduzir a tensão, o stress e a fadiga, elevando os níveis de auto-estima.

O programa é constituído por 16 sessões, definidas em função das características e necessidades de cada mulher, com particular incidência em 4 vertentes:

As sessões são personalizadas, com duração de 50 minutos, e prestadas ao domicílio, sendo disponibilizado para o efeito todo o material e equipamento necessários, bem como seguro de acidentes pessoais. 

Reforço Muscular

GAP

Esta modalidade fortalece a zona abdominal, promove a tonificação das nádegas e o reforço muscular nas pernas, sobretudo nos gémeos para evitar a fadiga e o desconforto dos saltos altos.

Flexibilidade e Estabilidade Corporal

PILATES

É um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global. Baseado num sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, é indicado para reabilitação física e bem-estar.

Relaxamento

MASSAGEM

Esta modalidade é considerada unanimemente como uma das formas mais eficazes de revigorar, aliviar a rigidez e a tensão muscular, reduzindo os estados de ansiedade e stress.

Entretenimento

DANÇA

As sessões de dança são as únicas que exigem a presença do par. Os noivos são convidados a participar nas aulas de dança de salão, para que o momento da valsa seja o mais coordenado e perfeito possível.

As noivas sabem que podem chegar mais perto da perfeição. 

Get Ready. Spread Your Joy!

Soluções para Libertar o Stress

Vem aí o casamento e o stress não ajuda em nada. Queremos sempre que tudo corra da melhor forma, mas há tanta coisa que nos escapa do controlo.

O segredo é aceitar que nada pode ser perfeito e que, eventualmente, muitas coisas não vão correr bem.

Quanto ao stress? A primeira coisa a fazer é reconhecê-lo em nós. Depois deve-se tentar lidar com ele da melhor maneira possível.

Como?

Um óptimo redutor do stress, segundo Nariman Taweel, autora australiana de vários estudos sobre o casamento, é ficar em forma. Organizar este tipo de cerimónia é uma experiência que consome energia a tempo inteiro. Juntar a família, fazer a lista de convidados, comprar o vestido… são apenas poucos exemplos de tarefas que deixam o corpo e o sistema nervoso debilitados.

O que é o melhor a fazer?

Exercício. Alivia o stress e deixa o corpo preparado para os desafios até ao casamento, e, naturalmente, para o próprio dia da cerimónia.

As noivas que querem ficar em forma começam a tomar consciência dos benefícios da prática de exercício, mas também de relaxamento. Ficar com um corpo mais tonificado e relaxado é ter as baterias carregadas, tão necessárias para esta fase da vida.

A música é também uma das melhores formas de libertarmo-nos do stress. Sair com os amigos para dançar é uma excelente forma de “sacudir” o stress. É importante não esquecer os hobbies. Eles fazem parte do nosso dia-a-dia e ajudam-nos a manter o equilíbrio e o bom humor.

Tudo isto vai fazer com que tenha energia e aproveite do primeiro ao último minuto, a cem por cento, o seu casamento.

O stress antes do casamento

O casamento é um dos dias mais importantes, senão, o mais importante da nossa vida. Contudo, até chegar a tão esperada data, os noivos passam por um período que, por várias razões, está longe de ser um mar de rosas.

A razão principal é o stress. Estudos como o do canadiano Chuck Groot, “10 Segredos para um Dia de Casamento de Sucesso e Sem Stress”, comprovam isso mesmo. Numa escala de 0 a 100, Groot coloca o casamento na posição 50, quanto aos acontecimentos que mais stress causam. Na posição 100 temos acontecimentos como a morte do cônjuge, e na 29, por exemplo, desentendimentos com os sogros.

As formas como o stress se manifesta são variadas: dores de estômago e de cabeça, dificuldade em dormir, concentração fraca, irritabilidade, entre outros.

Parte da existência de níveis altos de stress deve-se ao factor tempo. Durante a preparação do casamento, parece nunca haver tempo para nada. Tudo passa a correr e há sempre tanto por organizar: os convites, o vestido, as flores, o serviço de catering, os fotógrafos... A lista é interminável.

A boa notícia é que há formas eficazes para libertar o stress. Fiquem atentos, porque o próximo post será sobre soluções para acabar com o stress que aparece antes do casamento!

Dinamik | Get Ready Blog

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