O Pilates é um método de trabalho do corpo e da mente, que alia as disciplinas orientais, como o ioga, e ocidentais, como a ginástica e a correcção postural. Foi criado no início do século XX pelo alemão Joseph Pilates, e começou a difundir-se pelo mundo nos anos 80. Hoje em dia é praticado por mais de 5 milhões de pessoas só nos Estados Unidos.
Os seus benefícios vão desde o alongamento dos músculos, à correcção das más posturas, passando pela melhoria da flexibilidade e prevenção de lesões.
Outros Benefícios:
- maior consciência corporal;
- reabilitação física;
- maior agilidade;
- aumento da força nos músculos dorsais e abdominais;
- maior equilíbrio e coordenação geral;
- aumento da concentração mental.
Aqui estão alguns dos exercícios executados nesta modalidade.
Não hesite em praticar novos métodos de condicionamento físico.
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