Quantas vezes já nos demos a pensar: "uma massagem era tudo o que eu queria, neste momento"? Uma massagem bem feita não tem preço. Principalmente, se a recebemos depois de um dia carregado de stress e trabalho. É a recompensa perfeita.
Hoje, se precisarmos de uma massagem, podemos escolher entre 80 estilos de massagens terapêuticas com uma grande variedade de movimentos e técnicas. Com tantos estilos de massagens, uns mais na moda, outros menos, podemos questionar-nos sobre qual será o mais indicado às suas necessidades. Antes de decidir o estilo, devemos fazer uma pergunta a nós próprios: quero simplesmente uma massagem de relaxamento e controlo do stress, ou preciso do alívio de sintomas relacionados com um dado problema de saúde?
O nosso conselho é que informe sempre o massagista sobre aquilo que procura na massagem, para que este possa personalizá-la, dependendo da sua condição física e psicológica.
Alguns estilos de massagem são mais populares, tais como:
Massagem Sueca
Trata-se de um tipo de massagem com movimentos longos e suaves. Por aliviar a tensão muscular, a massagem sueca pode ser simultaneamente relaxante e energética.
Shiatsu
Em japonês, shiatsu significa "pressão com os dedos." Neste estilo, o terapeuta utiliza a pressão sobre alguns pontos precisos do corpo. Estes pontos são chamados pontos de acupunctura, e acredita-se que são importantes para o fluxo da energia vital do corpo, chamada “Chi”.
Massagem Tailandesa
Durante uma massagem tailandesa, o terapeuta usa o seu corpo para mover o cliente numa variedade de posições. Este tipo de massagem inclui a descompressão dos músculos e a mobilização das articulações.
Massagem com Pedras Quentes
Para este tipo de massagem, o terapeuta coloca pedras aquecidas em determinadas áreas do corpo. As pedras podem ser utilizadas como ferramentas de massagem ou deixadas temporariamente no local. Utilizado em conjunto com outras técnicas de massagem, as pedras quentes podem ser bastante calmantes e relaxantes por transmitirem calor para o corpo.
Quais são os benefícios para a saúde?
Aqui estão apenas alguns dos problemas de saúde que podem beneficiar da massagem. Contudo, pergunte ao seu médico antes de usar a massagem para qualquer condição de saúde.
• Dor nas costas: Mais do que um estudo demonstrou a eficácia da massagem terapêutica para dores nas costas. De facto, um estudo de 2003 demonstrou que certas técnicas de massagem reduzem a necessidade de analgésicos em 36%.
• Dor de cabeça: A massagem terapêutica pode reduzir o número de enxaquecas e também melhorar o sono.
• Cancro: Usada como um complemento à medicina tradicional ocidental, a massagem pode promover o relaxamento e reduzir os sintomas de cancro ou efeitos colaterais do tratamento. Pode ajudar a reduzir a dor, inchaço, fadiga, náuseas, depressão, ou até melhorar a função do sistema imunológico.
• Ansiedade: Uma revisão de mais de 12 estudos mostra que a massagem ajuda a aliviar a depressão e a ansiedade.
